Conviviendo la pérdida

Conviviendo la pérdida

¿Cuántas veces hemos escuchado sobre la ruptura emocional? Cuando escuchamos o vemos temas de este tipo, realmente pensamos que es algo lejano, que jamás nos pasará, sin embargo, la vida como tal nos pone siempre retos, y nos pone en un constante cambio, ya sea de ciudad, de trabajo, de amistades, familiares o parejas.

Esto muchas veces nos genera angustia, estrés y ansiedad, y esto como consecuencia nos desgasta mucho o nos deprime, te voy a compartir 5 técnicas que nos ayudarán a bajar los niveles de estrés ante situaciones de pérdida:

  • Colabora con lo inevitable, reconoce que todo tiene un tiempo, el secreto para disfrutar la vida es saber que existe la muerte. A disfrutar lo que nos toca
  • Reconoce el aprendizaje de haber estado con esa persona o en ese momento que perdiste, ya sea bueno o malo y agradece la experiencia
  • Vuelve a ti, muchas veces nuestra mente se conecta con la experiencia anterior (pasado) y se nos olvida conectar con el presente. Vuelve a ti.
  • Ayuda a tu cerebro a compartir tu experiencia con otras personas (red de apoyo), créeme que al hablar del tema te sentirás mucho mejor.
  • Se vale arriesgarse, permite que la vida te ponga en nuevos contextos e incluso te saque de tu zona de confort, vive experiencias nuevas, que harán tu vida conectarse con el ahora

Gracias por existir

Un abrazo y nos leemos pronto. 

CONTACTO
Psicóloga Irene Rocha Luperio
Cel. 8681410231

Facebook Psicóloga Irene Rocha 
Colaborador invitado

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